Belle idée n°5 : petite recette facile avec ce que j'ai sous la main

Bonsoir

Voici une petite recette faite un jour comme cela, un peu par hasard, avec ce que j'avais sous la main.

Petit sauté de dinde, aux petits légumes exotiquement vôtre.

C'est encore de saison...profitez en....
Ingrédients
environ 400 g d'escalope de dinde
1 fenouil
1 courgette fine, jaune couleur soleil
1 bâton de citronnelle fraiche
1/4 de zeste de combava (sorte de citron vert réunionnais très goûteux)

1/2 cm de gingembre coupé en petits morceaux
1 échalotte
2 pincées de cristaux d'huile essentielle de cardamome
sel et poivre.

L'action se déroule 
Emincez l'échalotte, la faire dorer dans une poêle avec un peu d'huile d'olive
Rajoutez les escalopes de dinde coupées en petits morceaux
Faites dorer un  peu
Rajoutez combava, gingembre, bâton de citronnelle fraiche émincé, les cristaux de cardamome et 2 tours de moulin à poivre.
Bien mélanger, rajouter le fenouil émincé.
Couvrez et laissez mijoter à feu très doux.
Lorsque le fenouil est fondant, rajoutez une courgette émincée et laissez cuire encore un quart d'heure.
Servir avec un chutney maison...ou pas maison, et pour les gros mangeurs vous pouvez accompagner ce plat de riz basmati par exemple.
Ce qui est bon dans ce plat c'est le fondant du fenouil opposé au craquant de la courgette, avec le mélange de saveurs exotiques (gingembre, citronnelle, cardamome et combava)...

Voici la photo pleine de soleil, juste avant la cuisson des courgettes....

Et puis ce plat n'est pas très onéreux pour 3-4 personnes qui mangent normalement....